By Alejandra Elizalde. Farmac\u00e9utica Titular – alefarma<\/p>\n\n\n\n
Ya estamos en pleno verano y que mejor que unos buenos consejos para disfrutar sin descuidar nuestra salud. El Sol es el gran protagonista del periodo festival, pero las temperaturas elevadas y la radiaci\u00f3n solar pueden acabar convirti\u00e9ndose en un peligro para nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n
Por ello, desde alefarma queremos daros los 10 consejos imprescindibles para que disfrut\u00e9is plenamente del verano y vuestras vacaciones, pero sin poner en riesgo vuestra salud.<\/p>\n\n\n\n
ELIGE BIEN TU FACTOR DE\u00a0PROTECCI\u00d3N SOLAR<\/strong>. Cuanto menor es nuestro fototipo, es decir, cuanto m\u00e1s blanquitos somos, tenemos que elegir un factor de protecci\u00f3n solar mayor.\u00a0\u00a0Ej. Blancos, rubios, ojos claros\u2026SPF50+ o superior. Y ver que tengan filtros UVA y UVB.<\/p>\n\n\n\n EVITA LAS\u00a0HORAS DE MAYOR RADIACI\u00d3N SOLAR<\/strong>. Hay que evitar exponerse al sol al medio d\u00eda entre las 12:00 y las 16:00 de la tarde.<\/p>\n\n\n\n APLICA LA\u00a0CREMA SOLAR\u00a0<\/strong>BIEN Y\u00a0CADA DOS HORAS<\/strong>. Tenemos que aplicar el protector solar de forma abundante en cara y cuerpo (no olvidar zonas como orejas y empeines) media hora antes de la exposici\u00f3n solar y repetir cada dos horas o antes si nos hemos dado un ba\u00f1o largo.<\/p>\n\n\n\n EVITAR COSM\u00c9TICOS Y PERFUMES\u00a0<\/strong>CON ALCOHOL. No usar productos como perfume, desodorantes, maquillajes, etc., porque pueden aparecer alergias y manchas solares. As\u00ed que evitaremos todos los productos que puedan llevar alcohol en su formulaci\u00f3n y si queremos ir maquilladas, elegir siempre un maquillaje espec\u00edfico con protecci\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n PROTECCI\u00d3N SOLAR E HIDRATACI\u00d3N\u00a0PARA HACER DEPORTE<\/strong>. Si vamos a practicar deporte no olvidarnos nunca de ponernos el protector solar, gafas, gorra y beber mucha agua. Hay productos espec\u00edficos para protegernos del sol mientras practicamos deporte, mucho m\u00e1s resistentes al sudor y a la fricci\u00f3n y muy f\u00e1ciles de aplicar por su textura gel. Suelen aparecer con la palabra \u201csport\u201d en su embalaje.<\/p>\n\n\n\n HIDRATACI\u00d3N<\/strong>. Beber mucha agua, sobre todo, si estamos expuestos a altas temperaturas o a periodos prolongados de exposici\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n PROTEGE TUS OJOS<\/strong>. No tenemos que olvidar proteger nuestros ojos con unas gafas de la categor\u00eda adecuada.<\/p>\n\n\n\n PROTEGE TU CABELLO<\/strong>. Nuestro pelo tambi\u00e9n sufre con el sol, as\u00ed que tenemos que evitar tenerlo mojado en lo posible y aplicarle productos espec\u00edficos para proteger nuestro pelo y cuero cabelludo del sol, especialmente en cabellos te\u00f1idos o con mechas.<\/p>\n\n\n\n CUIDA TU PIEL\u00a0<\/strong>DESPU\u00c9S DE UN D\u00cdA DE PLAYA O PISCINA. Despu\u00e9s de un d\u00eda de ba\u00f1o y exposici\u00f3n solar, es recomendable una ducha con un jab\u00f3n suave que elimine el salitre, cloro\u2026 Y aplicar un after sun para calmar, hidratar y ayudar a reparar nuestra piel. Adem\u00e1s, as\u00ed nuestro moreno lucir\u00e1 m\u00e1s bonito y durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n