{"id":768,"date":"2024-03-11T15:49:08","date_gmt":"2024-03-11T15:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/alefarma.es\/blog\/?p=768"},"modified":"2026-08-05T11:08:54","modified_gmt":"2026-08-05T11:08:54","slug":"fajas-abdominales-guia-completa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alefarma.es\/blog\/fajas-abdominales-guia-completa\/","title":{"rendered":"Fajas abdominales [Gu\u00eda completa]"},"content":{"rendered":"<!-- alefarma-editorial-safety-20260805 -->\n<p><strong>Nota de seguridad:<\/strong> una faja no diagnostica ni trata por s\u00ed sola una hernia, ci\u00e1tica, artrosis o dolor lumbar. La elecci\u00f3n y el tiempo de uso deben indicarlos un profesional sanitario, especialmente durante el embarazo, el posparto o ante una lesi\u00f3n.<\/p>\n\n<p>En nuestra farmacia, recibimos numerosas consultas acerca de las <strong><a href=\"https:\/\/alefarma.es\/328-fajas-para-la-espalda\">fajas para la espada: <\/a><\/strong><em>cu\u00e1ndo es aconsejable usarlas, cu\u00e1nto tiempo deber\u00edan llevarse,<\/em> <em>si contribuyen a aliviar el dolor de espalda,<\/em> <em>cu\u00e1l es la m\u00e1s adecuada seg\u00fan cada necesidad<\/em> y <em>c\u00f3mo se deben colocar correctamente. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Para responder a estas preguntas, es esencial comenzar desde la base: la importancia de <strong>cuidar tu espalda y abdomen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La columna vertebral es un pilar esencial en nuestra vida cotidiana, no solo porque sostiene el cuerpo y facilita la movilidad de la espalda, sino tambi\u00e9n porque protege el sistema nervioso central, incluyendo la m\u00e9dula espinal. <\/p>\n\n\n\n<p>Es fundamental prestar atenci\u00f3n a la red de <strong>m\u00fasculos que rodea la columna, <\/strong>ya que son ellos quienes le ofrecen  estabilidad y soporte. <\/p>\n\n\n\n<p>Con frecuencia, tendemos a descuidar esta \u00e1rea cr\u00edtica de nuestro cuerpo, someti\u00e9ndola a esfuerzos excesivos, ya sea durante la jornada laboral, practicando deporte o en nuestras actividades diarias, lo que puede derivar en lesiones. <\/p>\n\n\n\n<p>En otros casos, los problemas de espalda o abdominal pueden ser el resultado del desgaste relacionado con la edad, movimientos repetitivos o inadecuados, cirug\u00edas en la zona o molestias postoperatorias.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos cuidar nuestra espalda?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La elecci\u00f3n de la faja adecuada depender\u00e1 de la naturaleza espec\u00edfica de cada problema. Sin embargo, hay medidas generales que todos podemos tomar para cuidar nuestra espalda:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Elige un colch\u00f3n que proporcione el soporte adecuado para <strong>mantener la columna en una posici\u00f3n natural.<\/strong><\/li><li>Incorpora una<strong> rutina de ejercicios diarios<\/strong> adaptada a tus necesidades y capacidad.<\/li><li>Mant\u00e9n una<strong> postura erguida al caminar <\/strong>y evita el uso prolongado de tacones altos o cargar bolsos pesados.<\/li><li>Trabaja en <strong>reducir el sobrepeso<\/strong>, ya que este ejerce presi\u00f3n adicional sobre la columna.<\/li><li>Aseg\u00farate de adoptar una <strong>postura correcta frente al ordenador<\/strong> y ajusta tu espacio de trabajo para evitar tensiones innecesarias.<\/li><li>Dobla las rodillas y <strong>utiliza la fuerza de las piernas<\/strong> en lugar de la espalda cuando levantes objetos pesados.<\/li><li><strong>Evita realizar movimientos repetitivos<\/strong> que puedan causar desgaste o lesiones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><strong>\u00bfCu\u00e1ndo se debe usa la faja lumbar?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una faja lumbar puede considerarse como apoyo en casos concretos, siempre tras valorar la causa del dolor, la talla, el nivel de sujeci\u00f3n y el tiempo de uso con un profesional sanitario.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Fajas lumbosacras  <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"394\" height=\"617\" src=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbosacra-modular-talla-unica-1.jpg\" alt=\"farmalastic faja lumbosacra modular talla unica 1\" data-id=\"783\" data-link=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/?attachment_id=783\" class=\"wp-image-783\" srcset=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbosacra-modular-talla-unica-1.jpg 394w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbosacra-modular-talla-unica-1-192x300.jpg 192w\" sizes=\"(max-width: 394px) 100vw, 394px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><a href=\"https:\/\/alefarma.es\/fajas-para-la-espalda\/1170-farmalastic-faja-lumbosacra-modular-talla-unica.html\">Comprar Farmalastic Faja Lumbosacra modular<\/a><\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"291\" height=\"443\" src=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-sacrolumbar-1.jpg\" alt=\"farmalastic faja sacrolumbar 1\" data-id=\"784\" data-link=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/?attachment_id=784\" class=\"wp-image-784\" srcset=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-sacrolumbar-1.jpg 291w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-sacrolumbar-1-197x300.jpg 197w\" sizes=\"(max-width: 291px) 100vw, 291px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><a href=\"https:\/\/alefarma.es\/fajas-para-la-espalda\/413-farmalastic-faja-sacrolumbar.html#\/108-talla_faja-talla_1_75_90_cm\">Comprar Farmalastic Faja Lumbosacra Cl\u00e1sica<\/a><\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"654\" src=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar-reforzada.jpg\" alt=\"farmalastic faja lumbar reforzada\" data-id=\"786\" data-full-url=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar-reforzada.jpg\" data-link=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/?attachment_id=786\" class=\"wp-image-786\" srcset=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar-reforzada.jpg 400w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar-reforzada-183x300.jpg 183w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><a href=\"https:\/\/alefarma.es\/fajas-para-la-espalda\/1462-farmalastic-faja-lumbar-reforzada.html#\/184-talla_intelligente-talla_i\">Comprar Farmalastic Faja Lumbosacra Actividad<\/a><\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<ul><li><strong>Lumbalgia<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es un dolor localizado en la parte baja de la espalda que puede ser cr\u00f3nico o agudo y m\u00e1s o menos intenso. En ocasiones, este dolor puede irradiar hacia las extremidades y puede llegar incluso a dificultar la movilidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante lumbalgia, dolor persistente o una lesi\u00f3n, solicita valoraci\u00f3n profesional antes de combinar faja, ejercicio o calor.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Fajas para lumbalgia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una faja lumbosacra puede aportar soporte en algunos casos de lumbalgia, pero no debe recomendarse por defecto ni utilizarse sin valorar la causa del dolor.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Hernia discal<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A veces puede no causar dolor pero, cuando lo hace, se sit\u00faa en la zona de la hernia y puede irritar un nervio cercano que irradia hacia el gl\u00fateo, la pierna o incluso los pies. Tambi\u00e9n puede provocar hormigueo, entumecimiento o debilidad en la pierna.<\/p>\n\n\n\n<p>En una hernia discal o dolor irradiado, la indicaci\u00f3n de faja, ejercicio o calor debe individualizarse por un profesional sanitario.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Faja para hernia discal <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ante una hernia discal o dolor irradiado, solicita valoraci\u00f3n profesional antes de utilizar una faja. El nivel de sujeci\u00f3n no debe elegirse \u00fanicamente por la intensidad del dolor.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Artrosis lumbar<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es una degeneraci\u00f3n del cart\u00edlago que recubre las v\u00e9rtebras lumbares por lo que estas rozan con el movimiento y pueden provocar dolor. Este dolor mejora con el <strong>reposo <\/strong>y es m\u00e1s frecuente en personas de mayor edad.<\/p>\n\n\n\n<p>En artrosis o rigidez lumbar, el plan de ejercicio, calor o soporte debe adaptarse a la persona y a su situaci\u00f3n cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Faja lumbar para artrosis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La artrosis no implica por s\u00ed sola que deba utilizarse una faja lumbosacra.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Lumboci\u00e1tica o ci\u00e1tica<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El dolor, causado por el <strong>pinzamiento del nervio ci\u00e1tico<\/strong>, normalmente se debe a una hernia discal o por un estrechamiento de la columna vertebral.<\/p>\n\n\n\n<p>Es un dolor que descienda por el gl\u00fateo hasta la pierna, llagando incluso hasta el pie. A veces produce una sensaci\u00f3n de ardor, entumecimiento, hormigueo, sacudida el\u00e9ctrica y debilidad. Y normalmente afecta a un solo lado del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante ci\u00e1tica o dolor que baja por la pierna, solicita valoraci\u00f3n antes de limitar movimientos o usar faja, ejercicio o calor.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Faja para ci\u00e1tica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La ci\u00e1tica no debe tratarse por cuenta propia con una faja; el modelo y el tiempo de uso, si procede, requieren indicaci\u00f3n individual.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-sacrolumbar-extra.png\" alt=\"farmalastic faja sacrolumbar extra\" class=\"wp-image-788\" width=\"293\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-sacrolumbar-extra.png 800w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-sacrolumbar-extra-300x300.png 300w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-sacrolumbar-extra-150x150.png 150w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-sacrolumbar-extra-768x768.png 768w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-sacrolumbar-extra-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 293px) 100vw, 293px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/alefarma.es\/ortopedia-online\/1463-farmalastic-faja-sacrolumbar-extra.html#\/184-talla_intelligente-talla_i\">Comprar Farmalastic Faja Lumbosacra Extra<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li><strong>Hernias abdominales o eventraciones<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es un defecto o abertura en la pared abdominal a trav\u00e9s de la cual puede salir el intestino causando obstrucciones e incluso necrosis intestinal en los casos m\u00e1s graves.<\/p>\n\n\n\n<p>No apliques compresi\u00f3n sobre una hernia abdominal sin una indicaci\u00f3n profesional individualizada.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Fajas para hernias abdominales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una hernia abdominal necesita valoraci\u00f3n m\u00e9dica. Utiliza una faja solo si se ha indicado para tu caso y siguiendo la talla y la pauta recomendadas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar.jpg\" alt=\"farmalastic faja lumbar\" class=\"wp-image-792\" width=\"361\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar.jpg 800w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar-300x300.jpg 300w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar-150x150.jpg 150w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar-768x768.jpg 768w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbar-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 361px) 100vw, 361px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/alefarma.es\/fajas-para-la-espalda\/1464-farmalastic-faja-lumbar.html#\/184-talla_intelligente-talla_i\">Comprar Farmalastic Faja Abdominal Multibanda Monofilamento<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Hiperlordosis lumbar  o embarazo<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Exceso de <strong>curvatura hacia adentro de la columna vertebral <\/strong>en la zona lumbar provocando dolor. Esto puede producirse debido a posturas inadecuadas, sedentarismo, obesidad y sobre todo en la \u00faltima etapa del embarazo.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Faja embarazo <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Durante el embarazo o el posparto, consulta con matrona, fisioterapia o medicina antes de utilizar un cintur\u00f3n p\u00e9lvico o una faja.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-cinturon-pelvico-lumbo-abdominal.png\" alt=\"farmalastic cinturon pelvico lumbo abdominal\" class=\"wp-image-791\" width=\"319\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-cinturon-pelvico-lumbo-abdominal.png 800w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-cinturon-pelvico-lumbo-abdominal-300x300.png 300w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-cinturon-pelvico-lumbo-abdominal-150x150.png 150w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-cinturon-pelvico-lumbo-abdominal-768x768.png 768w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-cinturon-pelvico-lumbo-abdominal-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 319px) 100vw, 319px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/alefarma.es\/fajas-para-la-espalda\/2194-farmalastic-cinturon-pelvico-lumbo-abdominal.html#\/364-talla_faja-1\">Comprar Farmalastic Cintur\u00f3n P\u00e9lvico Lumbo Abdominal<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li><strong>Contractura muscular<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En casi todas las patolog\u00edas lumbares se contraen los m\u00fasculos adyacentes provocando dolor, rigidez y limitaci\u00f3n del movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede ser por sobre esfuerzos, frio ambiental, edad avanzada, falta de calentamiento antes de un ejercicio\u2026<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Faja para contractura muscular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ante una contractura, consulta la causa y la conveniencia de aplicar calor o compresi\u00f3n antes de elegir una faja.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbo-abdominal-abierta-velcro.png\" alt=\"farmalastic faja lumbo abdominal abierta velcro\" class=\"wp-image-794\" width=\"363\" height=\"363\" srcset=\"https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbo-abdominal-abierta-velcro.png 800w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbo-abdominal-abierta-velcro-300x300.png 300w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbo-abdominal-abierta-velcro-150x150.png 150w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbo-abdominal-abierta-velcro-768x768.png 768w, https:\/\/alefarma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/farmalastic-faja-lumbo-abdominal-abierta-velcro-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 363px) 100vw, 363px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/alefarma.es\/fajas-para-la-espalda\/2192-farmalastic-faja-lumbo-abdominal-abierta-velcro.html#\/78-talla_panty_medias_hasta_la_cintura_farmalastic-grande\/362-color-blanco\">Comprar Farmalastic Faja Lumbo Abdominal Abierta Velcro<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li><strong>Post-operatorios<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tras una cirug\u00eda lumbar o abdominal o incluso tras un parto los m\u00fasculos de la pared abdominal o de la espalda se ven debilitados y pueden provocar dolores y molestias en la zona.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo se colocan las fajas abdominales?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para colocar correctamente una faja abdominal, inicia de pie con los pies ligeramente separados. Aseg\u00farate de que la faja est\u00e9 orientada correctamente, con la parte m\u00e1s ancha hacia abajo. Envuelve tu abdomen empezando por la parte baja, ajustando la faja firmemente pero sin apretar demasiado. Asegura el cierre de la faja, ya sea con velcro o ganchos, y realiza algunos movimientos para verificar que te sientes c\u00f3modo y que la faja se mantiene en su lugar sin limitar tus movimientos.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Nuestra opini\u00f3n sobre las fajas abdominales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las fajas o bandas abdominales son muy aconsejables en la mayor\u00eda de los problemas de espalda, pero hay que saber cu\u00e1l elegir y durante cu\u00e1nto tiempo llevarla puesta.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de una operaci\u00f3n, utiliza \u00fanicamente el tipo de faja y la pauta indicados por el equipo sanitario que realiza el seguimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Siempre se aconseja su uso durante el d\u00eda y quitar la faja para ir a la cama.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Comprar faja abdominal <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La elecci\u00f3n de la <a href=\"https:\/\/alefarma.es\/328-fajas-para-la-espalda\">faja abdominal<\/a> adecuada depende de tus necesidades espec\u00edficas y objetivos. Considera los siguientes aspectos:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Define si tu objetivo es est\u00e9tico, terap\u00e9utico o de soporte durante el ejercicio.<\/li><li>Busca materiales transpirables y c\u00f3modos que permitan el uso prolongado.<\/li><li>Aseg\u00farate de elegir la talla correcta para evitar incomodidades y obtener los mejores resultados.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><strong>Donde comprar fajas abdominales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En <a href=\"https:\/\/alefarma.es\/328-fajas-para-la-espalda\">Parafarmacia Para Regalar,<\/a> contamos con una amplia gama de fajas abdominales de alta calidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Desde modelos p\u00e9lvicos hasta fajas de soporte lumbar, nuestro cat\u00e1logo incluye opciones para todas las necesidades. Explora nuestra selecci\u00f3n aqu\u00ed y encuentra la faja perfecta para ti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de seguridad: una faja no diagnostica ni trata por s\u00ed sola una hernia, ci\u00e1tica, artrosis o dolor lumbar. 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