Actualización editorial: este artículo se ha revisado para retirar recomendaciones generales sobre el consumo de suplementos. Está pendiente de revisión farmacéutica.
Ante la variedad de complementos de colágeno disponibles, es normal preguntarse si son adecuados para cada persona. Antes de elegir, conviene revisar la composición, las instrucciones del fabricante y las circunstancias personales. La edad, la práctica deportiva o una intervención no implican por sí solas que debas tomar un complemento.
Qué es un complemento alimenticio
Un complemento alimenticio es un alimento destinado a complementar la dieta normal. Existen productos con distintas composiciones y formatos; el nombre de un ingrediente no permite conocer por sí solo las características de un producto concreto. Consulta su lista de ingredientes, las advertencias y la dosis indicada en el envase.
Una alimentación variada y equilibrada es la referencia general. Los complementos no deben presentarse como sustitutos de esa alimentación ni como productos para prevenir, tratar o curar enfermedades. Puedes ampliar esta información en la guía de la AESAN sobre complementos alimenticios.
Preguntas útiles antes de comprar
- ¿Qué ingredientes y alérgenos declara la etiqueta?
- ¿Qué cantidad y modo de empleo indica el fabricante?
- ¿Hay advertencias que afecten a tu situación?
- ¿Tomas medicamentos o sigues una pauta que convenga consultar?
Si tienes una enfermedad, estás embarazada o en periodo de lactancia, tomas medicación o has recibido un tratamiento oncológico, quirúrgico o de otro tipo, consulta con el profesional sanitario que te atiende antes de empezar. No sustituyas un tratamiento indicado por un complemento.
Cómo interpretar las promesas
Desconfía de mensajes que prometen resultados seguros o sirven para todo el mundo. Si tienes dudas sobre una afirmación concreta o sobre la combinación con otro producto, pide ayuda en tu farmacia o consulta a tu equipo sanitario. Que un artículo o un envase mencionen un ingrediente no significa que el producto sea necesario o adecuado para ti.
Fuentes y revisión
Fuente de referencia: Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN): qué saber sobre los complementos alimenticios. La revisión farmacéutica individual de esta actualización está pendiente.